En cas de canicule, préservez votre santé et celle des personnes fragiles qui vous entourent.
Prévention canicule
Les bons réflexes pour se protéger de la canicule
Protégez-vous de la chaleur
- Fermez les volets et les rideaux des façades exposées au soleil
- Maintenez les fenêtres fermées tant que la température extérieure est supérieure à la température intérieure. Ouvrez-les la nuit, en provoquant des courants d'air. Bon à savoir : la meilleure heure pour aérer son logement : 7h ! il fait frais et la concentration de polluants dans l’air est à son minimum. Puis fermez bien les fenêtres et baissez les rideaux extérieurs, pour conserver la fraîcheur jusqu'au soir.
- Évitez les sorties et les activités aux heures les plus chaudes (généralement entre 12 et 16h) et plus encore les activités physiques : sport, jardinage, bricolage…
- Si vous devez sortir, restez à l'ombre. Portez un chapeau, des vêtements légers (coton) et amples, de couleur claire. Emportez avec vous une bouteille d'eau.
Rafraîchissez-vous
- Restez à l'intérieur de votre domicile dans les pièces les plus fraîches. Si vous ne disposez pas d'une pièce fraîche chez vous, rendez-vous et restez au moins deux heures dans des endroits climatisés près de chez vous : bibliothèques, cinémas, musées ou supermarchés et centres commerciaux...
- Prenez régulièrement dans la journée des douches et/ou humidifiez-vous le corps plusieurs fois par jour à l'aide d'un brumisateur ou d'un gant de toilette.
- Restez à proximité de l'eau : la baignade dans les piscines publiques et privées, le lac de Miribel Jonage... Être près de l'eau, même lorsqu’on ne se mouille pas, rafraîchit. On gagne entre 3 et 5°C degrés par rapport à une température moyenne. C'est le moment de profiter des quais du Rhône, des rives de Saône et du canal de Jonage.
- La carte des plans d’eau importants de la Métropole et les fontaines d'eau potable.
- Mettez-vous à l’ombre des arbres : les arbres jouent un rôle de climatiseurs naturels, il y fait plus frais dessous (-1 °C sur la température de l'air, et beaucoup plus sur la température ressentie (-10°utci)).
- La carte des parcs, places et jardins les plus ombragés dans la Métropole.
- Profitez des parcs métropolitains : le domaine de Lacroix-Laval est ouvert de 6 à 22h, et le parc de Parilly de 7h à 20h.
- Rendez vous sur l'un des sentiers de balade ou de randonnée de la Métropole afin de profiter des sous-bois comme sur le sentier des galets voyageurs, le sentier géologique des Monts d'Or, ou encore celui des Allivoz !
Buvez et continuez à manger
- Buvez le plus possible, même sans soif : eau, jus de fruit (pour les adultes, boire entre 1,5 à 2 litres par jour sauf contre-indications médicales ; pour l'enfant, il est recommandé d'apporter des boissons à hauteur de 100ml par kilo et par jour sauf contre-indications médicales).
- Ne consommez pas d'alcool.
- Mangez comme d'habitude au besoin en fractionnant les repas, de préférence des fruits et des légumes (sauf en cas de diarrhée).
Les risques
L'exposition à de fortes chaleurs est une agression pour l'organisme. On risque une déshydratation, l'aggravation d'une maladie chronique ou un coup de chaleur. Certains symptômes doivent alerter :
- des crampes musculaires au niveau des bras, des jambes, du ventre…
- plus grave, un épuisement peut se traduire par des étourdissements, une faiblesse, une insomnie inhabituelle…
Qui peut être touché ?
- Les travailleurs manuels exposés à la chaleur, les nourrissons, les personnes âgées, les sportifs, les personnes atteintes de certaines maladies chroniques sont particulièrement sensibles aux coups de chaleur.
- Toute personne logée dans une habitation mal adaptée à la chaleur : logements en dernier étage, logements n'abritant ni endroit frais ni pièce climatisée…
Un risque grave : le coup de chaleur
L'adaptation à la chaleur induite par exposition à un environnement chaud demande du temps, au moins une semaine. Les effets de la chaleur surviennent lorsque le corps n'arrive plus à contrôler sa température qui augmente alors rapidement :
- Niveau 1 : Coup de soleil - Rougeurs et douleurs, dans les cas graves gonflements, vésicules, fièvre et maux de tête.
- Niveau 2 : Crampes - Spasmes douloureux et forte transpiration.
- Niveau 3 : Épuisement - Forte transpiration, faiblesse, froideur et pâleur de la peau, évanouissements et vomissements.
- Niveau 4 : Coup de chaleur -Température élevée, peau sèche et chaude, confusion, perte de connaissance.
Fermetures des déchèteries-donneries en canicule
Lors d’alerte canicule vigilance orange les horaires d’ouverture des déchèteries seront de 7h30 à 14h00.
Lors d’alerte canicule vigilance rouge les horaires d’ouvertures des déchèteries seront de 7h30 à 12h00.
Ouverture des musées métropolitains en canicule
En niveau rouge de canicule,
Le musée Lugdunum est gratuit, ouvert de 9h à 18h du mardi au vendredi et de 10h à 18h le samedi et dimanche. Les billets sont à récupérer sur place sur limite des places disponibles.
En savoir plus sur le musée Lugdunum
Le musée des Confluences est gratuit, ouvert de 10h30 à 18h30 du mardi au dimanche.Les billets sont à récupérer sur place sur limite des places disponibles.
En savoir plus sur le musée des Confluences
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Les bons réflexes
Adresses utiles
Pour toute question, contactez la Maison de la Métropole la plus proche de chez vous
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